Test u zelf

Goed eten en voldoende bewegen zijn belangrijk voor uw gezondheid. Voldoende eiwit is belangrijk voor behoud van uw spieren. Hoe weet u of u het goed doet? Alle testen zijn geschikt voor ouderen.

Via onderstaande testen kunt u nagaan of u:

• Goed gevoed bent en hoe het nog beter zou kunnen: Ben ik goed gevoed? Deze test bevat 10 vragen over verschillende onderwerpen die van invloed zijn op uw gezondheid. Nadat u de test heeft ingevuld, ontvangt u een advies. Het invullen kost ongeveer 5 minuten.
• Voldoende eiwit eet: Hoeveel eiwit eet ik? Deze vragenlijst bestaat uit 13 vragen en is gemaakt door de Vrije Universiteit. Als u de vragenlijst precies invult, krijgt u een advies of u voldoende eiwit eet.
• Voldoende beweging heeft: Beweeg ik voldoende? Deze vragenlijst bestaat uit 7 vragen over bewegen: hoe vaak doet u gemiddeld per week aan beweging. Deze vragenlijst is gemaakt door het Kenniscentrum Sport en Bewegen. Als u de vragenlijst invult, ontvangt u een advies of u voldoende beweegt. Ook krijgt u tips over verschillende soorten beweging.

Naast drie testen vindt u een korte kennisquiz.