Het is belangrijk om gezond en fit te blijven, ook als u ouder wordt. U merkt dat uw lichaam verandert: spieren worden vaak wat zwakker en u heeft soms minder energie of eetlust. Juist daarom is goed en gevarieerd eten nodig. Het helpt om sterk te blijven, makkelijker te bewegen en om uw weerstand op peil te houden. En als u ziek wordt, sneller te herstellen.

Soms eten ouderen te weinig of te eenzijdig zonder het zelf door te hebben. Het gevolg is dat u sneller moe bent, minder zin heeft om iets te doen en sneller ziek wordt. Het wordt dan steeds moelijker weer fit te worden. Dit noemen we ondervoeding.

Gelukkig kunt u veel zelf doen om gezond te blijven. Op deze website vindt u een uitleg, verschillende testen, wat uzelf kunt doen en recepten die u hierbij helpen.