Zelfstandig blijven als hulp nodig is

Groot goed

Uw zelfstandigheid is een groot goed. Het liefst blijft u zelf de boodschappen doen en koken. Maar soms heeft u daarbij hulp nodig. Die krijgt u misschien van familie of bekenden, maar dat kan niet altijd. Soms moet ‘formele’ hulp worden ingeroepen. Dat kan, ook zonder dat u afhankelijk wordt van anderen en de regie over uw eigen leven verliest.

Wennen

Hulp accepteren is moeilijk en kost tijd. Praat erover en vraag anderen naar hun ervaringen. Maar blijf vooral doen wat nog wél lukt, zoals zelf een boodschappenlijstje maken, uw favoriete supermarkt uitzoeken, samen met uw dochter of hulp kijken welke maaltijdvoorziening aan huis het beste past bij uw smaak en gewoonten of bedenken wat u zelf nog makkelijk kunt klaarmaken. (En eventueel samen met uw kleinzoon of de buurvrouw kan opeten.)

Tips
Hieronder enkele tips om hulp aanvaarden makkelijker te maken.

Durf om hulp te vragen
Vragen om informatie of hulp zorgt er juist voor dat u de regie in eigen hand houdt, want als u goed geïnformeerd bent, kunt u zélf kiezen wat het beste bij ú past.

Vraag door
Als u niet begrijpt wat iemand uitlegt, vraag dan net zo lang door tot u het wel snapt. Bijvoorbeeld over wat u het beste kunt eten:

Waar vind ik betrouwbare informatie over voeding?
Wat zijn eiwitten en waarvoor heb ik die nodig?
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor mij?

Uw persoonlijke situatie is altijd het uitgangspunt
Uw zelfstandigheid wordt aangetast wanneer adviezen niet bij u passen. Hulp moet aansluiten bij uw persoonlijke situatie en voorkeuren. Dat voelt prettiger en vergroot de kans op een goed resultaat. Bespreek uw wensen en leef- en eetgewoonten met degene die u helpt (wijkhulp, diëtist, huisarts).

Er zijn meer oplossingen dan u denkt
Met goede tips en moderne technologie zijn er soms verrassend simpele oplossingen te bedenken, zoals:

Bestel boodschappen online en laat ze bezorgen
Zoek een wijkrestaurant bij u in de buurt, waar u in gezelschap van anderen kunt eten
Vraag een vriendin of buurman of die eens samen met u wil eten.
Door ‘smaakgestuurd’ koken het eten voor ouderen weer lekkerder gaan smaken. Lees hier alles over op de website www.goedgevoedouderworden.nl.

Hoe komt u hier allemaal achter?

Door naar informatie te zoeken of om hulp te vragen. Misschien heeft u al iemand die u daarbij kan helpen. Zo niet, dan kunt u uw vragen stellen bij het wijkteam in uw gemeente of aan uw huisarts.

Bekijk ook eens samen met iemand uit uw omgeving (een kind of buurman) deze website en onderzoek welke mogelijkheden het beste bij úw situatie en voorkeuren passen.