Minder eetlust

Heeft u minder eetlust of eet u minder dan voorheen? Dan is het belangrijk om uw voeding hierop aan te passen. Probeer wat vaker iets te eten en kies voor producten die u lekker vindt en die veel energie en eiwitten leveren. Wat voor u het beste is, hangt af van uw situatie. Hierna vindt u tips om voldoende te blijven eten. Komt u er niet uit? Bespreek uw situatie met uw huisarts of diëtist. Zij kunnen met u meedenken.

Tips bij minder eetlust:

• Lukt het niet om drie maaltijden per dag te eten? Verdeel uw eten dan over meerdere kleine eetmomenten.
• Neem iets tussendoor bij de koffie of thee.
• Zet een schaaltje met iets lekkers binnen handbereik, zoals nootjes, blokjes kaas, plakjes worst, (zoute) koekjes of chocola.
• Verwen uzelf af en toe met iets, zoals een gebakje, bonbons, een ijsje of wat toastjes met Franse kaas.
• Neem een half uurtje voor het avondeten alvast iets kleins. Dit stimuleert de eetlust. Denk aan een handje nootjes, een paar zoute koekjes of een toastje met beleg.