Home Wat kunt u zelf doen? Voldoende bewegen Wat kunt u zelf doen? Voldoende bewegen Starten met bewegen
Starten met bewegen
Terug naar Voldoende bewegen overzicht
Tips voor starten met bewegen:
- Beginnen met bewegen is niet altijd makkelijk. Iets veranderen in uw gewoonten kost tijd en energie. Bedenk van tevoren wat u belangrijk en leuk vindt en hoeveel moeite u wilt doen.
- Kies activiteiten die u leuk vindt en passen in uw dagelijkse routine.
- Beweeg samen met iemand. Plezier hebben helpt om het vol te houden.
- Stel een haalbaar doel, bijvoorbeeld: “Over vier weken loop ik 250 meter meer dan nu in 20 minuten.”
- Begin met kleine stapjes, bouw langzaam op.
- Komt u er zelf niet uit? Neem dan contact op met een fysiotherapeut of uw huisarts.